LE NORDIC WALKING

Pâques 2012

La Tour: cours fermés du vendredi 6 avril

au lundi 9 avril.

Puidoux: cours fermés du vendredi 6 avril

au samedi 21 avril.

Solidement établie dans les pays nordiques depuis longtemps, cette façon de marcher conquiert maintenant notre pays à pas de géant. Il faut deux bâtons spéciaux, un peu comme si on faisait du ski de fond sans neige, et sinon pas grand-chose,

pour pratiquer cette discipline de mise en forme douce.

LE NORDIC WALKING ET SES EFFETS BENEFIQUES

Renforce tout le corps de manière douce
Réduit les tensions musculaires et allège les douleurs dans la nuque et les épaules
Répartit le poids du corps sur les bras et la partie supérieure du corps
Ménage les articulations et la colonne vertébrale
Consommation calorique plus élevée
Donne une assise solide, particulièrement en terrain glissant
Produit un effet 30-40% plus élevé que la marche sans bâton
Intensité plus élevée env. 15 - 25 pulsations/min en sensation de charge plus faible
Peut-être pratiqué par tous

Une séance d’essai vous est offerte, Patricia Hungerbühler Briod saura vous convaincre par son dynamisme et ses compétences

Diplôme de monitrice en gymnastique aquatique
Diplôme de fitness et aérobic, décerné par l’Université de Lausanne
Brevet de sauvetage, décerné par la Société Suisse de Sauvetage
Cours de base CPR
Diplôme de nordic walking, décerné par Allez Hop !
Diplôme ESA (sport des adultes suisse)
Diplôme Qualitop ( permet aux assurés de certaines assurances maladie au bénéfice d'une compémentaire de se faire rembourser une partie de leur abonnement de sport).